Ioga senderisme Yoga excursions

Si us voleu apuntar, aqui teniu l’enllaç: http://www.giroguies.com/destins/europa/catalunya/item/167-ioga-i-senderisme-al-castell-del-montgr%C3%AD

Estimats ioguis, amants de la natura, i buscadors dels camins que porten a la salut i la felicitat! Em complau convidar-vos el dia 23 de gener a les 9:30 a fer una excursió de ioga i senderisme i dinar una paella ecològica feta per en Pau a la botiga ecològica i de productes de proximitat La Magrana del Montgrí. És important apuntar-se prèviament.  Aquesta excursió l’organitzem conjuntament amb http://www.giroguies.es una agencia de viatges fets a mida que porten gent a la Costa Brava i per tot el món. El mateix dia, si us voleu quedar a La Magrana, tot fent el te, us convidem a la xerrada gratuïta i tastet d’olis essencials Young Living amb la Madi, taròloga i vident que viatja amb la seva caravana i ens visita un cop al mes.

I que farem?
Pujarem al Castell i farem ioga a dalt (si fa fred, farem ioga a La Magrana, però l’home del temps m’ha dit que farà un bon sol). No és important ser un iogui expert ni tenir experiència, sinó tenir ganes de fer introspecció i estirar els músculs una miqueta mes del que fem normalment. No importa l’edat. Es una sessió de hatha ioga que adaptarem a qui vingui i segons les necessitats. Crec en els grups terapèutics, i el simple fet d’estar present en un espai, ja reps els beneficis de la pràctica.

Que vol dir hatha ioga?
Ioga és la unitat del cos, la ment i l’esperit. És fer exercici, concentrant-nos en la respiració, el pensament positiu, i el moviment conscient. Sense comparar-nos i sense jutjar-nos. Hatha ens sanskrit vol dir: HA sol, THA lluna, i fem servir aquest tipus de ioga per aconseguir l’equilibri dels oposats i convertir el nostre cos en un temple de salut. La vida és un canvi continu, i una forma d’enfrontar els canvis és fent ioga, per equilibrar les emocions, les energies, i també per mantenir el cos fort i saludable. No ens oblidem que el ioga i el senderisme es complementen i van bè per activar tots els músculs i sistemes del cos.

I per què és una gran idea fer ioga a la natura? El simple fet de sortir a caminar ja és terapèutic, però nosaltres apart de caminar ens agrada el silenci, i la meditació per poder apreciar bè el moment.

Que hem de portar? Un bon calçat per pujar la muntanya, roba còmoda per poder fer estiraments, capes per si fa fred o calor, una estora per fer ioga, i aigua.

Qui soc jo per ensenyar-vos a fer ioga? Em dic Eva, vaig començar a practicar el hatha ioga a l’any 2007 quan jo vivia a Texas i en el 2008 vaig anar a l’escola Living Yoga Program a estudiar en un Ashram. Des de petita que m’ha encantat la dansa i l’expressió corporal, però quan vaig arribar als 32 anys, vaig començar a necessitar fer exercici físic regularment per poder estar mes en forma. Les meves classes inclouen el que he après amb els indis americans, a l’antropologia de la medicina, i faig servir eines d’auto-coneixement que m’he inventat per poder viatjar cap endintre. Si voleu saber mes sobre mi, podeu anar al meu facebook Eva.yoga.716.